さみしい日にすることリスト

こんにちは、なんてさみしい日だ！！

略して「なんさみ」です。（なんじゃそりゃ））

今回の記事はさみしい人向けに書いております。

まず自己紹介なんですが、私は今うつ病の回復期です。

不安障害も持っていますし、仕事もデータ入力を週に一度二時間をやっとできるようになったくらいです。（それでもへとへと）

鬱の症状とか回復の過程とか、なぜ鬱になってしまったのかとか、書きたいことはあるのですが今日はとりあえずさみしい日にすることリストをば考えました。

だってさみしいってつらくないですか！？

緊急ですよ緊急！

では、いってみましょう。

• 散歩をする

体力があれば散歩をしてみましょう！

ちゃんと準備運動をしてからお願いしますね。（だって体痛めたら後悔するもの）

音楽をかけながら準備運動をすると気がまぐれていいですよ。

無音で準備運動をすると力が入りすぎたりしてしまうので注意です。

散歩は健康にもいいし、時間もつぶれるし、やったったで！

と自己肯定感もあがるしおすすめです。

歩いている間に悩み事考えたりしてもいいし、無になってもいいし。

スマホの歩数計の記録にも残るから達成感あり！

讃えよ讃えよ主を！

（整理体操も忘れずにしましょう。）

• LINEスタンプを作る

これはですね、案外簡単にできるのでやってみてほしいですね。

スマホでもできますが視力の低下に注意です！休み休み！！

自分が使いたいと思うスタンプを作れるので

案外売れなくても便利だったりします。ｗ

yumaさんという方が超絶わかりやすく説明してくださっているので

参考にしてみてください。↓note.com

• 音楽に合わせて踊る

…え？いや、やりますよね？創作ダンス。え？

義務教育でしたよね？え？←

これが案外自己表現になって楽しいんですよ。

フィギュアスケーターになったつもりで好きな曲をかけて。

誰も見ていないのだから好きにしていいんですよ。

体もほぐれるし、無理のない動きで運動しましょう（＾＾）

• 日記を書く

大事なことは、一日の終わりじゃなくてもいいってこと。←え

今日はさみしかった、なんでだろう、あ、友達から連絡がないからかな、

とか、さみしいと思った時点で日記に書くことありまくりなんですよ。

• 図書館に行く

色んなジャンルの本を漁りましょう。　

もしかしたら新しい発見があるかも？

そして図書館にはやることのない同志や勉強を頑張っている子たちがいる…。

人間観察も楽しいものです。

もちろんあんまりじろじろ見てはいけませんが…。

図書館に行くのも運動になりますし。

• TSUTAYAで漫画を借りる

ご存じですか。

TSUTAYAは店舗によって違いますが漫画のレンタルをやっています。

日によっては一冊５５円。７泊８日。店舗によりますけどね！

マンガ大賞をとっている漫画を片っ端から読んでみるのはいかがでしょうか。

あとはアニメ化されているのとか。

新刊も一か月くらいまてばTSUTAYAのレンタルに登場します。

私の近所の店舗なら５５円の日なら５５円。

どういうこと。天国？←漫画好き

• 塗り絵をする

100円ショップで子供用の（大人のは難しい）ポケモンとかの塗り絵を買いましょ

う。

ちなみに私は一冊も完成させたことはありません。←

はまる人ははまるかもしれませんね。

陰影をつけるのとかうまくできると達成感があります。

ポケモン一匹３０分とかかかります。

気を付けないと体が凝ります。

二匹三匹できてくるともっと達成感がわきます。

• 自転車をこぐ

まずはタイヤに空気が入っていることを確認しましょう。

（重いと苦行です）

安全運転でシャーシャー走りましょう。

歩きよりもハードル低めなのがいいですね。

歩きだと使わない筋肉を使うそうですよ。

こちらも準備体操、整理体操忘れずに。

• お菓子を作る

まず、材料を買います。

面倒くさいと思わないでください。

ここからさみしさ紛らわしは始まっております。

作るのは簡単なものでいいです。

ホットケーキミックスとか、スーパーカップで作れるお菓子があります。

YOUTUBEで検索して好きなものをぜひ作ってみてください。

上手にできたら手作りのお菓子っていいなって思いますよ。

• 料理をする

これもね、本当に大変なんですが、作業中はさみしさがまぎれます。

YOUTUBERさんと一緒に作るんです。

そして料理は時間がつぶれるつぶれる。

必死でさみしさも忘れます。

おいしくできたときは写真に撮りましょう。

そして新たなるレシピを検索しましょう。

一人で食べるのがさみしい？

それは・・・ど、どうしよう。

でも確実にスキルアップしているから、それを喜びましょう。

• 友達にLINEしちゃう

これは人によりけりですが、友達がいるならLINEしてしまいましょう。

久しぶりの友達でもいいです。

勇気出して「さみしい」って。

場合によっては遊ぶ約束ができたり、電話できたり、相談に乗ってもらえます。

が、場合によっては冷たくあしらわれもっとさみしくなります。

• YOUTUBEのショート動画を漁る

とりあえず面白系のショート動画を観てひと笑いしてみましょう。

見つけるのが難しければ動物の動画を観ましょう。

気分を一度リセットします。

• 瞑想をする

瞑想も結構難しいのでさみしさを忘れられます。

おすすめはボディスキャン瞑想。

体のこわばりを同時にとれます。

私は吉田昌生さんのボディスキャン瞑想をしています。

寝てしまうこともしばしば。

youtu.be

以上です。

いかがでしたでしょうか！

後半になるにつれて説明が雑になってきた気が。ｗ

最後までお読みくださりありがとうございました。

あなたのさみしさがすこしでも紛れますように…！

2025/02/08追記

おすすめ通話アプリです↓

samishii.hatenadiary.com