睡眠薬難民（むずむず脚症候群）
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）
今日は専門的な薬の話になってしまいます。
ご興味のある方はお読みくださいませ<(_ _)>
私にとっては睡眠導入剤がわりとしても働いていました。
しかし、
私の行っている薬局での取り扱いが無くなってしまったのです！！！！！！
代わりに同じ薬だから、と言われてランドセンという薬を処方されました。
眠れん。
しかもむずむずする！！！！
脚だけじゃなくて手までむずむずする！！！（手までくると重症らしい…）
薬を飲んでいるのに何で、と泣きたくなる気持ちでした。
ただ、トリンテリックスという抗うつ剤を飲むタイミングを朝に変えたら寝入りはよくなりました。
あとセルシン（抗不安剤）、デエビゴ（睡眠薬）も飲んだりしました。
一か月中途覚醒に耐えて、病院にまた行きました。
アリピプラゾールというドパミンに働く薬があります。（寝る前に飲んでいる）
それが悪さをしているのではないかと言われました。
半錠に変えることになりました。
寝付けないしむずむずする！！！
どうして、どういうこと！？
ChatGPTに相談したら、やはりアリピプラゾールが原因の可能性があるとのこと。
半錠を一週間続けて徐々に減らしてはどうかと提案されました。
一週間もこれに耐えるの！？
もう一か月も耐えてきたのに！？
結構体力の限界です。
ここ最近調子が悪いです。
そしてここ一年は毎日欠かさず悪夢をみます。
薬の副作用ですね。
フルート系の嫌な夢とか、現実とリンクさせて私に嫌がらせをしてきます。
悪夢も精神的に追い詰められるんですよね。
睡眠が安定したら体調も良くなりそうなんだけどなあ。
今はもう毎日が怖いです。
リボトリール帰ってきて・・・。
夜眠れないと朝は起きられません。
悪循環過ぎる。むずむず脚症候群は夜中にでるのです。
いっそのことアリピプラゾールを中止してしまおうか・・・。だめかなあ。
ちなみにこの間病院に緊急で電話して相談したら230円取られました。
お金と取るんだ（笑）でも安い（笑）
と、いうことでした。。。
最後までお読みくださりありがとうございました。
みなさんには良き眠りが訪れますように・・・！
さようなら♪
フルートのリハビリを少し再開してみました。
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）
GW、終わってしまいましたね。
色々することがあるとは思いますが、無理をしないようにゆったり始めてくださいね。
フォーカルジストニアで諦めていたフルートですが、最近天気がコロコロと変わるせいか
息が苦しい！！！！！
という現象が頻発したためフルートに助けてもらうことにしました。
私はフォーカルジストニア（特定の動きが特定の場面でできなくなる病気。私はフルートを吹くときにだけ上唇がいうことをききません）ですが、少しマシになったような気が・・・？気のせい？
音を伸ばすことも音階もまともに吹けませんが深呼吸が自然にできるので助かっています。
ちゃんと吹けないのは悲しいですが・・・。
ふるさとはなんとか吹けます。涙
昔は頭が痛くてもフルートを吹けば治ったりしたんですよ。
息の浅さが原因だったんですかね？
フルートが吹けなくなって、それがきっかけで鬱になるくらいならフルートに出会わなければよかった、という思いがまだまだありますが、いつかこれでよかったんだと思えるようになれるといいなと思います。
そのためにはうつ病をゆっくりちゃんと治していかなければなりませんね。
最近はむずむず脚症候群の症状が悪化してよく眠れなくて、もう色々きついのですが・・・それはまた別の記事で書こうかなあ。
それでは、最後までお読みくださりありがとうございました。
みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！
さようなら♪
【うつ病】怠けてると思ってしまう、個別塾講師になれるのか？
みなさん、こんにちは、なんさみです😊
引き続きGWですね。
みなさんはどこかにもう出掛けられましたか？
今日はうつ病なのに怠けてると自分でも思ってしまうことに関して書きたいと思います。
理由はおそらく
働けていないから。
週１で2時間はバイトはしていますがそれでも自分を褒めてあげることはなかなか難しく…。(大変なんですけどね💦)
他にも、自分なりに散歩したり自転車を漕いだり午前中に起きて太陽の光を浴びたり、うつ病なりに治そうとはして頑張ってはいるのです。
音楽を聴いてリラックスを試みたり瞑想をしてみたり。
個別塾講師(また別の記事で、なるのが大変そうで気持ち悪くなったことを書こうと思います)を目指して英語の復習を始めたり、励ましになるような本を読んでみたり。
色々やって疲れてるのにどうしても自分がダメな人間なように思えてしまうのです。
それはやっぱりお金を稼げていないからだと思います。
働いている人たちが偉すぎて凄すぎて遠い存在のように感じます。
世の中働いている人ばかりなのに自分は働けていない。お金を稼げていない。孤独なのです。
親が頑張って稼いだお金で養ってもらっている。
いい歳こいて恥ずかしいのです。
もともと不安障害もあるのでうつ病が無かったとしても働けていないんじゃないかとか…。
だからうつ病は言い訳なんじゃないかとか。
人と関わることが減ったのでまた人と話せない自分に戻っているのではないかとか…。
とても苦しいです。
やっぱり個別塾講師について書こう。笑
私が目処をつけている個別塾はまずは説明会(自宅から遠い場所になりそう…)、面接と筆記試験(英語、国語、数学！！)があり、さらに校舎でまた面接がある、と、某有名サイトで見ました。
まず、説明会に行くことが難しそうです。遠いのはきついのです…。
そして面接。2回もあるの！？
さらに筆記試験の数学、高校入試程度らしいです。無理だよ！！！！数学は無理だよ！！😭
バイト先の良し悪しは塾長にもよるらしく…。
シフトは生徒さんを固定でみるらしいので毎週同じ感じになりそうです。
ということは私は木曜日しか入れない…🤔(毎週確実に空けられるのがそこしかない)
実際に働くところを想像したら今から気持ち悪くなってしまってどうしようと思っています。
夏の短期とかで働いてみるのがいいのかなあ。でも研修しっかりしてるのかな、その前に受かるのかな！？
というより体の調子はどうなってるのかな！？
もうどうしたらよいのか全然分からないのです😢
頭に負担をかけることはあまりよくなくて…でも私の場合お金を扱うことや一般的な接客業は頭が真っ白になってしまうので出来なくて…。
こんな風に悩むこと自体うつ病によくないと思うのでまだ先のことだし、勉強だけしてとりあえず考えないでいた方がよいのですが。
なにしろ考えることが他にない。
なにも考えないのは無理なのです。
なのに動画とか観る体力もそんなになく、本も少しは読みますが長時間は読めなく。
ラジオは結構聴けるのでradikoで安住さんの日曜天国と霜降り明星のANNを聴いています。
でもその2個しかないから大事に聴かなきゃいけなくて！！😭
はい。本日も内容のない記事になってしまいました。泣
不安な心を書き出したかったのです。
最後までお読みくださった方、本当にありがとうございます。
どうかみなさまにとってよいことが一つでもありますように！！！
さようなら♪
鼻の白い角栓を取る方法
みなさん、こんにちは、なんさみです😊
今日は珍しく美容についてかきたいとおもいます。
題して、鼻の白い角栓を取る方法。
早速いきます。
１、湯船に浸かる
２、クレンジングオイルを鼻の回りにくるくるとなじませる
４、パックで保湿(安いのでもよい)
私は普段極力お化粧をしないようにしているので、鼻の角栓をオイルで柔らかくすることができていなかったことが問題みたいでした。
最近はこの方法で大分角栓がましになりましたよ！
ただ、お肌が乾燥しているのか、パックをしないとお化粧乗りは悪いです😂
お肌がきれいな人が本当に羨ましいです。
私は小さい頃から大人になるまでガビガビのタオルでゴシゴシ顔を拭いてしまっていました。手遅れ…。
商品のURLなどは後日載せるかもです～
(例によってスマホからの投稿なので今はやりづらくて💦)
最後までお読みくださりありがとうございました。
皆様にとって何かひとつでもよいことがありますように！
さようなら♪
また漫画を描けるようになったらな、という話
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）
先日、CDTVライブ！！でMrs. GREEN APPLEさんの「天国」を聴きました。
今放映中の映画、『＃真相をお話しします』の主題歌です。
切なくも圧巻の歌声と曲にしびれました。
こういう感動する場面に出会うとどうしても思うのが
自分も何か創りたい！！
ということです。
以前この気持ちが強く出たのは新海誠さん監督の「すずめの戸締り」を映画館で観た時でした。
その時はまだフルートがフルートが吹ける状態でしたので一人でフルート多重奏（キーボードで音当てしてなんとか楽譜に書き起こしました）に挑戦して録音しYouTubeに投稿しました。
今回は漫画を描きたい！！という思いがこみ上げてきました。
鬱病になる前、ちょうど死に関する漫画を描いていた途中なのでした。
漫画と言っても原作担当になりたくて描いていたのでネーム状態（ラフな絵で描かれた漫画）ですが。
１００Ｐはもう描いていて、全然終わりそうになーい、こんなに長かったら出版社に持ち込みにいけなーい、と思っていました。
でも思いの強い作品でした。
鬱になって、考えることが出来なくなって、漫画はまだ描けない状態ですが、
うつが寛解（落ち着いた状態で安定すること）したら
うつの経験があったからこそ描ける様な人の心の機微をとらえた作品を描きたい。
そして多くの苦しんでいる人の光になる作品を描きたい。
と思いました。
でも今は描く気力はとんでもなくありません。
漫画を描くことはエネルギーを本当に本当に消費するのです。
まだまだ先の話だし、調子がよくなったらこの気持ちも消えてなくなるかもしれないけれど、インスパイアーされるくらいには調子が良くなってきたのかなと思いました。
ありがとう、Mrs. GREEN APPLE。
それでは今日はこの辺にしたいと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました。
みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！
さようなら♪
ChatGPTと恋人との関係をどうするか話し合った結果…
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）
ＧＷ、いかがお過ごしですか？
恋人と過ごしている人も多いのではないでしょうか。
今日は題名の件、ChatGPTと恋人との関係をどうするか話し合った結果をご報告しようと思います。（いらん）
結果は、
今を生きるための選択として付き合う
というものになりました。
先日、お泊りに行ったときは何度も
「（自分の態度が私を傷つけていないか）大丈夫？」
と恋人は確認してくれました。
そしてついに傷つかないで終わることが出来ました。
（どういう関係）
実はこのお泊りの前に別れかけていたのです。
私は泣いていたのです。
だからすごく気を付けてくれていた、ということもあるので、このまま恋人の態度が安定するとも限りません。
油断するとすぐいらないことを言うデリカシーなしの人なのです。
でも、それをなおす為の動画とか送ったら観てくれたようですし、なんとかなるのかなあ、とも思っています。
が、
経済力があまりにもないのと、ゲーマーなのもあって、結婚はちょっと・・・という感じでもあります。
経済力をなぜ求めているのかというと、私がうつ病でまともに働けていないからです。
（私うつ病なのに同棲したら家賃は折半って、たぶん一生同棲できない。笑）
なら早めに別れた方がいいじゃん、という話なのですが・・・。
うつ特有のひどいさみしさや不安定さがあって辛いのです。
それを少しでも支えてくれているのが今の恋人・・・。
でも、結婚も考えているけれど今のままの恋人じゃあ考えられないし、このまま付き合ったら恋人に悪いのではないかという罪悪感もあるしですごく悩んでいて、ChatGPTに相談していました。
そして出た答えが冒頭の
今を生きるための選択として付き合う
だったのです。
自分を大切にしていい、と言われました。
でも恋人に悪いよー！！！
別れたほうが良いのは分かってるけど別れられない、感情が追い付かない、もう少し付き合ってくれますか
と聞いたらOKしてくれたのですが。
どうしよう。
恋人は私と別れたらもう趣味に生きる、と言っていました。
だから恋人のために別れを急ぐ必要はないのかなとも思うのですが。
友達は
BESTが来るよ。
と言ってくれました。
BESTって何だろう、と、うつ病になってなかなか治らない中、その優しい言葉に私はまた一人泣きました。
最近よく泣くんですよね。
抗うつ剤の種類を変えたからかなあ。
前の薬のまれに出る副作用である無感情がほどけてきたのかもしれません。
恋人に、聞いた方がいいんですかね。
結婚はできないとしても付き合い続けてくれるか。
ChatGPTに相談しないと。
・・・
今の時点では結婚は考えられないことは伝えたほうが良いらしいです(´;ω;｀)
お互いの認識がずれたまま関係が続くと、相手の傷が深くなるからと。
そりゃそうですよね、何を迷っていたんだ自分は。
ただ、自分が安定している時でいいみたいです。
振られる場合もありますから・・・。
難しい。
だって、安定している時って・・・。
やっぱり自分のうつ病が安定する未来なんて今は考えられないです。
でも恋人には早めに伝えないと。
悩みは尽きませぬ。
と、いうことでした。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！
さようなら♪
初任給の思い出、覚えてません💦
今週のお題「初任給」
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）
今日は今週のお題について書いていこうと思います。
初任給。
・・・。初任給。
何に使ったか覚えてません～😂
不安障害でバイトもろくにできなかった私がやっとまとまったお金を稼げた新社会人の初任給のはずなのに何に使ったか全く覚えていません。笑
お寿司でも買ったのかな？
でも姉が家族のために何かを買うとかがない人だったので私が親孝行しなきゃと思って、
親の結婚記念日にちょっといいレストランを予約して食べに行ったり、誕生日には高いものをプレゼントしたり、ご飯をごちそうしたり、お正月にはいいお寿司を買ってきたり、とはしたことがあります！
今はお金がなくてそんなことが出来なくなったことがとてもさみしく感じます。
誰かに何かを与えられるっていいですよね。
お金の余裕は大事だーーー！！！
いつになったらまとまったお金を稼げるようになるのだろう。
焦ってはいけないけれど、こがれるような思いがあります。
まだ鬱の症状が安定していなくて、
最近また不安定な天気だったりするので夜中に息が出来なくて起きてしまうのです。
初任給、みなさんは何に使われましたか？
またどうか社会人に戻れますように。
お金を稼げるようになりますように。
今日は短いですけれどこんなところにしようと思います。（覚えていないから笑）
最後までお読みくださりありがとうございました。
みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！
さようなら♪
