ぐるぐる思考から抜け出す方法

みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾）

気温がだいぶん上がってきましたね、三寒四温ももう終わりに近づいているのでしょうか。

おかげさまで体調が少し良くなりました。

散歩もなんとかできるようになり…太陽の下を歩けるって素晴らしい( ；∀；)

ただ睡眠がめちゃくちゃなのが傷です。

さて、題名について。

ぐるぐる思考から抜け出す方法

それは、

何か考えてしまった後に、

と、思った。

と付け足すことです。

これにより一回思考を完結させることができます。

何を思ってもしつこく、「と、思った。」

と付け足していくのです。

そうするといつの間にか思うことが無くなるのです。

あと、恐らくですが、と、思った。という言葉はその思考を自分自身が認めてあげる言葉なのではないかなと思います。

あとは

とにかく紙に書き出すこと

ですかね。

でも紙とペンがある状況じゃないとできないし、意外と取り出すのが億劫だったりするのですよね。

と、いうわけで、

と、思った。

という言葉を頭の中で付け足す方法、みなさんもぜひ試してみてくださいね😊

それでは今日はこの辺で…。

最後までお読みくださりありがとうございました。

みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！

さようなら♪