自分に優しくするってどういうこと？

みなさんんこんにちは、なんさみです（＾＾）

私は鬱病持ちの不安障害持ちです。

今日は自分に優しくするってどういうことか考えてみました。

というか、ChatGPTからこんな回答がきました。（考えてないんかい）

自分をちょっと楽にすること

なるほど！

そんな考え方もあるのか！と思いました。

自分をちょっと楽にすること。

例えば今日は散歩を短くしてみるとか？

お風呂のお湯につからなきゃと義務的にやっていたけどシャワーだけにするとか？（お風呂はかなり体力をつかいます。使ったほうが筋肉がほぐれていいんですけどね…。あと寝やすくなったり）

毎日日記をつけなきゃと思っていたけれどサボってみるとか？

（逆に感謝日記をつけていたら愚痴だらけ日記にしてみるとか笑）

無理に食べなきゃと思っていたご飯を残してみるとか？

スマホの電源を切って少し昼寝してみるとか？

全てをなくすのではなく、ちょっと楽にすることがポイントですね、きっと。

最近健康に対する義務感に追われて自分に厳しくなっているところがあることに気が付きました。

これ以上大体調を崩したくないと思って。

その義務感が自分を苦しめているのかなあ。

でもやっぱり自分に優しくするのは不安です。

寝っ転がってばかりいたら体力が減ってしまいます。

でもない体力を使って体力をつけるというのもおかしな話で。😂

筋トレ少ししようかな。いいのかな。うーん。

どう自分に優しくしたらいいのか、どう休んだらいいのか模索中です。

という話でした。

それでは、最後までお読みくださりありがとうございました。

みなさまにとって何か一つでもよいことがありますように！

さようなら♪